Quelles sont les erreurs les plus courantes que font les débutants en salle de sport ? Tu as décidé de faire tes premiers pas pour avoir un corps plus sain et plus en forme. Tu t’es préparé, tu as souscrit un abonnement à la salle de sport, tu as regardé des tutoriels sur YouTube sur les exercices de base et tu t’es lancé. Mais au bout de quelques semaines, les progrès sont encore si minces ! Qu’est-ce qui se passe ?
Lorsque les sorties régulières à la salle de sport n’apportent pas les résultats escomptés, il vaut la peine de réfléchir à ce que tu fais peut-être mal. Parfois, la réponse est sous tes yeux. Quelques petits ajustements peuvent faire toute la différence ! Voici quelques erreurs typiques d’entraînement que beaucoup de gens font – et pas seulement les débutants !
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